Este vara si deja perioada concediilor a inceput, fiecare posteaza nenumarate poze pe retelele de socializare. Atatea tari, orase, destinatii, oameni, peisaje… Toate bune si frumoase, dar sa nu uitam cateva obiceiuri sau sfaturi care sa ne ajute sa ne mentinem silueta si in timpul vacantei. Aceste obiceiuri sunt benefice si in restul anului.

Capcana all inclusive

E necesar sa acordam mare atentie la ce mancam si bem in timpul vacantei, daca nu vrem sa ne intoarcem cu 2-5 kilogarme in plus. Tentatia e foarte mare, mai ales daca beneficiezi de un sejur all inclusive. La ora mesei nici nu mai stii ce sa iti pui in farfurie mai repede si parca ti-ai lua din fiecare fel de mancare.

Cei pofticiosi ajung sa-si umple farfuriile cu 3-5 tipuri de preparate pe care le mananca impreuna si dupa aceea corpul lor trebuie sa munceasca si sa digere o bomba alimentara si calorica. Plus desert si bauturi! Daca ai all inclusive la hotelul unde iti faci vacanta si vrei sa experimentezi cat mai multe tipuri de mancare, atunci implementeaza-ti o regula: la fiecare masa consumi un singur fel de mancare cu legume.

Daca vrei friptura si fructe de mare, nu le mananci impreuna, ci pe fiecare separat, la alta masa, alaturi de o salata de legume sau muraturi. Daca vrei paste, pizza, orez, cartofi la cuptor, mazare sau orice altceva nu le combini in cadrul aceleasi mese. Iar la desert nu iti umple farfuria, alege un singur fel si o cantitate mica spre moderata. Nu exagera!

Farfurii mai mici, portii mici

In timpul vacantei alege intotdeauna sa servesti mancarea din farfurii mai mici, iar portiile sa fie si ele mai mici decat de obicei. Nu umple complet farfuria si nici nu pune cu varf.