Pentru o piele mai sanatoasa, mai elastica si cu cat mai putine riduri este bine sa ai niste optiuni alimentare care sa te ajute cu adevarat. Asadar, pentru ca pielea ta sa arate mai tanara si mai frumoasa, alege cu atentie ce incluzi in meniul tau zilnic. Nu alimentezi doar stomacul, ci intregul tau corp.

“Carburantul” se duce atat in sange, cat si in piele, in par, unghii, celule, etc.   Daca nu consumi destula apa zilnic, apare inflamatia si poate fi acompaniata de acnee. O alimentatie bogata in zahar, grasimi, amidon, prajeli, etc, nu face decat sa produca mai multa grasime la suprafata pielii si sa astupe porii, favorizand aparitia acneei. Alimentele sanatoase sunt alegerea corecta pentru un ten frumos si luminos.

1. Coacazele, rodiile si avocado

Fructele de padure, in special coacazele, au antioxidanti superiori care protejeaza pielea in fata procesului de imbatranire si impotriva ridurilor fine.

Rodiile au statutul de super eroi pentru piele, indeosebi semintele lor. Componentele din rodie ajuta pielea sa-si pastreze un nivel bun de colagen, fara de care pielea nu ar mai fi neteda, fina si moale. Tot rodia te poate ajuta sa lupti impotriva radicalilor liberi. Este un fruct care este cu adevarat benefic impotriva ridurilor.

Un alt fruct minunat pentru piele este avocado: depozitul de antioxidanti. Contine acelasi acid precum cel din uleiul de masline. Avocado ajuta la regenerarea pielii.

Pe timpul verii, pentru protectia pielii impotriva soarelui, dar si pentru o piele mai frumoasa si hidratata, este bine sa ai in alimentatia ta pepene galben. Orice fructe care contin multa apa sunt ideale pentru un ten frumos.