Mentinerea intr-o forma fizica cat mai buna presupune miscare si nu toate persoanele dispun de timpul necesar pentru a merge la o sala de fitness. O alternativa potrivita este achizitionarea unei biciclete de fitness, cu ajutorul careia se pot efectua antrenamente indiferent de ora, zi sau anotimp.

Pentru ca alegerea sa fie cea mai buna este necesar sa se aiba in vedere cateva caracteristici importante, pe care ar trebui sa le aiba o bicicleta fitness eficienta. In acest demers se va proceda la obtinerea de informatii de pe site-uri specializate cu privire la caracteristicile tehnice dorite: sistem de pedalare, viteza, putere, datele si informatiile afisate pe consola –si, in functie de acestea, se va opta pentru modelul corespunzator.

Trebuie mentionat faptul ca in magazinele cu aparatura sportiva si medicala, inclusiv cele virtuale, se comercializeaza o varietate de modele, forme, marimi de biciclete cu destinatia stricta pentru acasa, in vederea mentinerii formei fizice, dar si pentru recuperare medicala atunci cand nevoia o impune.

A face miscare in confortul locuintei si la orice ora reprezinta un castig destul de mare – timp economisit pentru ca deplasarea la sala de sport se anuleaza, dispare jena creeata atunci cand trebuie mers la sala si aspectul fizic nu este asa de placut si, nu in ultimul rand, intervalul de timp destinat exercitiilor fizice nu este unul conditionat de un orar strict.

Avantajele utilizarii unei biciclete de apartament

Iata cateva dintre beneficiile care rezulta in urma antrenamentului cu aceasta bicicleta:

• tonifierea musculaturii bratelor, picioarelor, spatelui;
• reglarea si imbunatatirea functionarii aparatului cardiovascular;
• scaderea in greutate prin eliminarea caloriilor pentru persoanele supraponderale;
• o mai buna recuperare fizica dupa anumite interventii chirurgicale;
• cresterea performantei sportive a celor care practica un sport se performanta.

Pentru persoanele care se recupereaza medical se recomanda o bicicleta semilunga, cu un scaun confortabil care sa permita o pozitie relaxata a spatelui, cat mai comoda si cat mai dreapta, pentru a nu se forta muschii lombari.

Alte aspecte important de cunoscut la achizitionarea bicicletei pentru acasa

Dificultatea pedalarii se regleaza cu ajutorul consolei de pe ghidon. Aceasta are un afisaj electronic cu date despre calorii consumate, viteza de deplasare, puls, ritm cardiac. Reglarea ritmului de pedalare se poate face magnetic sau mecanic prin intoarcerea unei molete ce actioneaza asupra cablului de franare.

Saua si ghidonul sunt reglabile astfel incat, in functie de inaltimea si greutatea persoanei care se antreneaza, sa se poata ridica sau cobori, dupa necesitate. La achizitionare se va urmari ca aceasta sa aiba suporti de stabilitate pentru siguranta si echilibru, precum si role de deplasare (utile si practice cand se doreste mutarea dintr-o incapere in alta sau depozitarea acesteia).

Sarcina maxima admisa/utilizator este, de regula, de 130 kg – exista in comert modele si tipuri care suporta o sarcina mai mare, pentru persoanele supraponderale.

Acestea sunt doar cateva recomandari si beneficii de care sa se tina cont atunci cand se doreste achizitionarea unei biciclete de apartament.