În lumea modernă tot mai agitată, marea majoritate a persoanelor își găsește cu greu echilibrul și timpul necesar pentru lucrurile cu adevărat importante. De aceea, stresul își face apariția neașteptat, iar găsirea unui echilibru devine un pas tot mai greu de atins. Însă, dacă depistezi din timp simptomele care conduc spre agitație și stres, îți poți redefini traiectoria. Descoperă cum, prin câteva sfaturi și strategii folositoare și cu rezultate pe termen lung. 

Mai mult timp pentru tine

Poate te întrebi ce poți face în plus pentru tine, astfel încât să îți canalizezi energia către lucrurile cu adevărat importante. Primul pas ar fi să renunți să faci lucrurile de unul singur și să ceri ajutorul ori de câte ori ai nevoie, în special pentru treburile casnice. 

Cele trei ore pe săptămână dedicate curățeniei pot fi investite în ore petrecute la un mesaj terapeutic dacă îi lași pe alții să facă treaba în locul tău. Dacă ești din București, poți să apelezi la o firma curatanie Bucuresti /ae care să efectueze cu aceeași precizie curățenia asemenea celei făcute de tine.

Aceeași regulă o poți aplica și când ai nevoie să calci haine, sau când îți dorești să mănânci sănătos, dar nu ai timp să găsești. Se va găsi mereu altcineva care să te ajute, pentru ca timpul rămas să îl aloci relaxării. 

Limitează timpul online

Timpul petrecut în mediul online, necontrolat, poate fi o sursă de stres și o cauză pentru care s-ar putea să îți pierzi echilibrul. Cu cât petreci mai mult timp pe rețelele sociale, cu atât se instalează sentimentul de FOMO (fear of missing out), în traducere, nevoia de a fi la curent cu orice trend sau știre care circulă pe internet. 

Prin urmare, pentru a nu ajunge în punctul în care social media devine un viciu și nu un moment de relaxare, limitează timpul petrecut în mediul online. Încearcă să îți setezi o limită de timp zilnică, jumătate de oră sau maximum o oră, pe care să o folosești doar pentru a urmări evenimentele și știrile importante. 

Stabilește obiective personale

Probabil, de câte ori ai auzit de obiective personale îți e greu să mai crezi în ele. De multe ori nu se îndeplinesc, se adună frustrări, iar la final, stres. Cu toate astea, obiectivele persoanele sunt un punct de plecare pentru oricine își dorește să aibă o direcție puțin mai clară despre ce se poate întâmpla în viitor. 

Nu trebuie să le setezi după anumite reguli, ci să crezi în ele după propriile puteri. Spre exemplu, începe prin obiective financiare: în ce anume îmi doresc să investesc pe parcursul anului și când pot să încep să economisesc pentru a-mi îndeplini visul? Astfel, punând bani deoparte, scapi de stresul aferent care vine în urma unui eveniment (nuntă, botez, sau aniversare), cum că nu ți-ar ajunge banii. 

Adoptă un stil de viață sănătos

Când te simți bine cu tine, privești dintr-o altă perspectivă chiar și lucrurile imprevizibile. Și pentru a-ți păstra calmul în situațiile limită, trebuie să investești în stilul tău de viață, care pornește de la ce mănânci și se termină cu ceea ce faci. Este important să ai o dietă echilibrată bogată în nutrienți și alimente sănătoase, pentru a împiedica carențele de vitamine care duc către stări necontrolate. Spre exemplu, lipsa de magneziu conduce la stări de nervozitate, somnolență și neliniște. 

Sportul, felul în care îți petreci timpul liber, toate alcătuiesc un stil de viață care te caracterizează și care îți definește și starea de bine. Plimbă-te mai des pe jos, mergi cu bicicleta ori de câte ori ai ocazia și urmărește filme sau citește cărți pentru a te stimula și a se instala sentimentul de relaxare.

Prin urmare, când simți că ai momente încărcate și stres continuu, încearcă să îți găsești echilibrul pornind de la sfaturile și strategiile prezentate în acest articol. Te vor ajuta să gândești dintr-o altă perspectivă și să îți prioritizezi sănătatea generală. 
Sursa foto: Shutterstock